in windy Berlin 
jaja, sorry
Laufen für Anfänger V
Walken, Gehen, Joggen.
Hat alles den selben Effekt.
Beim Laufen geht es nicht um die Kraftanstrengung,
es geht immer wieder nur um die Stetigkeit.
Niemals unter dreimal in der Wochen laufen.
Am besten vier bis sechsmal. So geht es Woche für Woche aufwärts.
Laufen ist der „dankbarste“ Sport, den es gibt.
Das kommt daher, dass
Laufen die natürlichste Bewegung des Menschen ist.
Laufen lässt sich – wenn man sich an die Stetigkeit hält - schnell steigern. Nein, nicht die Geschwindigkeit,die Kondition ist hier gemeint.
Wenn beim Laufen von Geduld die Rede ist, sind damit nur 2-3 Wochen gemeint. So lange dauert es, bis der Körper sich an die stetige Bewegung gewöhnt hat. Dann beginnt er sich zu erinnern, es geht nur noch aufwärts.
Nicht vergessen: bei Euphorie auf die Bremse!!
Der Geheimtipp ist am Ende des Mini Vlogs zu erfahren.
Das Ursprüngliche ist es, dessen wir uns immer wieder erinnern müssen.
Nur so kommen wir in eine von der Natur so vorgesehene Balance
mit `nem bisschen Musik
zum Einkuscheln nach dem Laufen
with sweet dreams
about love with sweet guy
